[...] Jestem nowym użytkownikiem soczewek i u okulista polecił mi soczewki B&L Optima Fw. I jak na razie wszystko jest ok. Dostałem do nich tak że płyn ReNu MoistureLoc, no ale małe opakowanie i teraz zastanawiam się nad zakupem nowego płynu, ale nie wiem jaki mam kupić proszę doradźcie coś i co myślicie o tych soczewkach, które mi zalecił optyk.
Mam 16 lat , 175 cm wzrostu ,i 65/66 kg na silowni ćwiczę teraz jakies niecałe 3 miesiący tylko ze bez diety . I dlatego postanowiłem spróbować napisać dietę, daję do oceny ;] 6:30-7:00 Platki kukurydziane 100g Twarog farmerski 150g 10:35-11:35 (Szkoła) 100g Pestek Dyni. Bułka +szynka + ser + jajko 14:25-15:35 (Obiad) Ryż , makaron lub kasza + [...]
[...] noznej w ten sam dzien?? kiedys pare lat gralem w pilke, potem przestalem, chodzilem na silownie i staz to jest ponad 2 lata splita cwiczylem planami 4 i 5 dniowymi, jednak teraz wrocilem do pilki a z silowi nie chce rezygnowac. Przed treningiem nie znajde czasu na silownie, jedynie po. Ewentualnie tylko w dni wolne od treningow bym na silke [...]
[...] troche tenis, okresami siłka, Osttanio troche wiecej imprez i obżerania i lasnie przytyłem do tych 90 kg, stwierdziłem ze zabiore sie troche porzadniej za trening siłowy i teraz jestem w kropce bo nie wiem czy powinienem skorzystac z diety na rzeźbę? czy bardziej najpierw na masę i potem rzeźbić?, w zasadzie to waga 90 kg mi idealnie pasuje [...]
[...] 5,99zl. Na watrobe tez duzo jest, ale stosunek cena/ilosc tez w parze nie ida. A wiec jakie "combo" zastosowac, zeby robilo robote, a, zeby nie tracic milionow? Dodam, ze teraz koncze cykl w, ktorym z tabletek zapodaje clen+winko i powiem szczerze, ze zaczyna krecic flakami troche, bo jakos o oslonce zapomnialem na poczatlu i juz nie kupilem [...]
Ludzie, trenowalem z kolega, i dostal w luk brwiowy i to nawet nie mocno tylko puklem go zeby garde trzymal, z rekawice bokserskiej. On do mnie za podwojnie widzi, ja myslalem ze zartuje, patrze na jego oczy a jedno prosto a drugie w lewo, tak sie przestraszylem, ale zamknal oczy i jak otworzyl to juz normalnie mial. Ale i tak ma naokolo luku [...]
[...] systematycznie.mam pytanie odnośnie laczeniea partii.do tej pory cwiczylem laczac klatka+triceps plecy+kaptury + biceps po tym był dzień przerwy barki +nogi dzień przerwy. teraz wzialem bardziej się za plecy i treningu na nie i kaptury już nei mam sil na biceps.czy mogę zrobić tak ze klatka+triceps plecy+kaptury biceps+dorzuce jakas partie np [...]
Mam do was prosbe. Jade mniej wiecej okresie wakacji rowerem do wenecji, zaczynam składac go juz teraz i mam do was prosbe o jakies namiary na ciekawe cenowo namiary na sprzet, własciwie poza ramą, tylnym kołem, i korba niemam nic iec licze na was. Ach dosam tylko ze jestem kompletnym laikiem i sklep na Gibalskiego juz znam. Pomozecie????
[...] do końca nie wiem czy ją wspomóc suplementem. Bo nie chcem masy tylko chcem popracować nad żeźbą ciała.Ćwicze prawie co dziennie już od dłuższego czasu ale nie miałem diety i mam troche tłuszczyku na brzuchu. Chem zeby wiecej mi było widac miesnie brzucha i dlatego teraz bede mial diete ale czy te suplementy brac:/ jak mozecie podpowiedzcie:D:D
[...] 85kg brałem już HMB przez niespełna półroku by schudnąć jednakże nie zauważylem różnicy... Chciałbym najbardziej wyrobić sobie klatke jednakże chce przyśpieszyć ten proces i teraz pytanie jakie najlepiej odżywki brać ? Żeby też spalić nadmierny tluszcz ale i zamienić go na mięśnie... Co do diet nie mam cierpliwości (wole je unikać), ogółem jeżdże [...]
[...] i mial byc wins. Ale. no wlasnie ale dal mi sie we znaki staw. Dawal sie wczesniej w kosc ale przy wplywie winsa na stawy sam nie wiem czy warto podejmowac ryzyko.. jesli cos to co warto teraz? zrezygnowac z winsa i poleciec samym propem? dorzucic cos ? kolega podrzucil pomysl npp na 6tyg. Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2009-01-18 20:45:42
Witam.A wiec jade teraz cykl 250mg tescia c3d 400mg bolda c5d i metke 40mg. I pytanko co dodac na druga polowe cyklu by zbic fat?Nigdy sie tym nie interesowalem ale ostatnio pomimo diety w pasie za duzo sie zrobilo
[...] i rybawiryną.dostawałam zastrzyki przez 12 tygodni. po tym czasie okazało się że te leki nie działają i poziom wirusa się nie zmniejsza. kazano mi przerwać leczenie.co mam teraz robić? poziom alatu mam 162 a aspatu 143. jest podobno na rynku lek który podaje się dodatkowo z rybawiryną i interferonem . on ponoc wzmacnia moc tych leków. moja [...]
[...] ale nie mam czasu robić mojego treningu, który trwa ok półtorej godziny. Szukam czegoś z mniejszą ilością ćwiczeń, może być intensywny. Do tej pory miałem trening na 3 dni, teraz też może być - będę robił piątek - niedziela - środa. Do dyspozycji mam ławkę góra dół środek, sztangielki, hantle i prasę. Jeśli macie plany treningowe kulturystów i [...]
Witam. Od jakiegoś czasu szedłem taką dietą bez gainera, teraz chcę go dodać 2 razy dziennie, ponieważ nie mam czasu na inne posiłki a waga stoi w miejscu. Do kurczaka z ryżem jem warzywa których nie wliczałem. Zdarza mi się wypić w ciągu dnia sok pomarańczowy 100% owoców 700ml lub zjeść domowy obiad. Kurczaka smażę na niewielkiej ilości oliwy z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Chciałbym zacząć ćwiczyć moje ręce. mam do dyspozycji hantle 2 x 20. Chodzi o to że nie wiem ile serii robić, jak długie przerwy robić pomiędzy seriami i ile powtórzeń w każdej serii robic oraz jakie ćwiczenia wykonywać ??????????????????????????????????????????? Do tej pory ćwiczyłem codziennie 5 serii po tyle powtórzeń ile dawałem [...]
[...] cwiczyc nawet jest to mi wskazane ale nie mobe wykonywac ciezkich cwiczen obciazajacych kregoslup czyli wiadomo przysiad martwy. Wczesniej troche cwiczylem ale zawsze fbw a teraz nie moge za bardzo cwiczy tym planem. Za dwa miesiace wyprowadzam sie do miasta wiec silownia bedzie pod reka ale póki co mieszkam w malym miasteczku i do dyspozycji [...]
tak sie tu napatrzylem na was ze cholera teraz czuje sie jak jakis burak heh ze wyskakuje z takimi fotkami trudno ;) mam 18 lat i cwicze bardzo nieregularnie choc ostatnio sie poprawiam ;) w bicu mam 35 cm
[...] w różnej formmie, mono jabłko, stacki....) względem stażu i wyników?? Przykładowo: Zwykłe mono- 5 miesięcy-70kg(na klatke) Chodzi mi o to aby za wcześnie nie sięgać po te mocniejsze, bo później tylko saa nam pomoże się przełamać. Bo niewiem po co teraz sięgnąć mam ponad 17 lat, staż 14 miesięcy wynik na klatke 101kg Z góry dziękuję za pomoc
Siema ostatnio na sylwestrze robiłem szpagat przy tańczeniu to byłem rozgrzany nic mnie nie bolało a na następny dzień prawie nie mogłem chodzic teraz już jest lepiej ale nie mogę się rozciągac kopac wysoko nic ten ból jest w lewej nodze na dole to było przy szpagacie damskim. Smaruje naproxenem bo nie mam jak kupic coś innego co znam nie wiem [...]
